Sportstunde – Interview komplett Linda Meier, Hyrox Weltmeisterin

Linda Meier, die Weltmeisterin im Hyrox, teilt ihre Erfahrungen in einem offenen Gespräch. Hyrox ist eine relativ neue Sportart, die Laufen mit verschiedenen Workouts kombiniert. Es geht darum, 8 x 1000 Meter zu laufen, wobei zwischen den Läufen Kraft- und Ausdauerübungen absolviert werden. Linda erklärt, dass es sich nicht um einen Hindernislauf handelt, sondern eher um ein langes Intervalltraining, bei dem die Pausen durch anspruchsvolle Übungen ersetzt werden.

Wie Linda zum Hyrox kam

Linda hat schon immer eine Leidenschaft für Sport gehabt, konnte sich aber nie auf eine einzige Disziplin festlegen. Sie mochte sowohl Krafttraining als auch Laufen, aber reines Krafttraining machte sie nicht glücklich und reines Laufen fand sie langweilig. Eines Tages kamen Freunde auf sie zu und schlugen ihr vor, an einem Hyrox-Wettkampf teilzunehmen, da ihr Trainingsstil gut dazu passen würde. Sie meldete sich kurzfristig an und war sofort begeistert. Damals war Hyrox noch eine sehr kleine Sportart, aber Linda gewann ihren Altersklassen-Wettkampf und qualifizierte sich für die Weltmeisterschaft.

Die Faszination von Hyrox

Linda beschreibt Hyrox als eine Sportart, die sie an ihre körperlichen und mentalen Grenzen bringt. Der ständige Wechsel zwischen Laufen und Kraftübungen hält die Herzfrequenz hoch, da es kaum Erholungspausen gibt. Sie findet gerade diesen Aspekt besonders reizvoll und motivierend. Während andere vielleicht das Laufen als Erholung nach einer Kraftübung sehen, nutzt Linda das Laufen eher, um ihre Atmung zu stabilisieren und sich auf die nächste Übung vorzubereiten.

Lieblings- und Hassübungen

Zu Lindas Lieblingsübungen gehören der "Lat Pull", bei dem sie ihre Körpergröße gut nutzen kann, und die "Wallballs". Letztere mag sie, weil es eine Ganzkörperübung ist und sie die mentale Komponente schätzt, kurz vor dem Ziel noch einmal alles geben zu müssen. Ihre unbeliebteste Übung sind die "Burpees", da sie als relativ große Person einen längeren Weg zum Aufstehen hat, was zusätzliche Energie kostet. Auch der "Slat Push" (Schlitten wegdrücken) fällt ihr schwer, besonders das anschließende Laufen.

Der Weg zur Weltmeisterin

Linda war überrascht, als sie die Weltmeisterschaft gewann, da sie als Berufstätige nicht die gleiche Trainingszeit wie reine Profis aufbringen kann. Sie hatte sich eine Top-Platzierung oder Top-3 zugetraut, aber der Weltmeistertitel war für sie ausgeschlossen. Ihr Erfolgsgeheimnis war, sich auf sich selbst zu konzentrieren, Spaß am Sport zu haben und weniger auf die Konkurrenz zu schauen. Erst bei den "Wallballs" kurz vor dem Ziel realisierte sie, dass der Titel in greifbarer Nähe war und sie ihn sich nicht mehr nehmen lassen wollte.

Hyrox im Vergleich zu anderen Events

Linda betont, dass es einen großen mentalen Unterschied zwischen Elite-Events und normalen Hyrox-Wettkämpfen gibt. Sie glaubt, dass es wichtig ist, zuerst in einer Altersklasse zu starten, um sich mental auf die Atmosphäre eines Elite-Wettkampfs vorzubereiten, bei dem Sponsoren, Preisgelder und Livestreams eine Rolle spielen.

Ernährung und Regeneration als Nicht-Profi

Obwohl Linda keinen Vollzeit-Job als Profisportlerin hat, achtet sie sehr auf Trainingssteuerung, Ernährung und Regeneration. Sie weiß, wann sie Pausen braucht, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Auch bei der Ernährung ist sie diszipliniert, bringt ihr eigenes Essen mit zur Arbeit und verzichtet auf Dinge, die ihr Training beeinträchtigen könnten. Sie betont, dass es möglich ist, Hyrox erfolgreich zu betreiben, auch wenn man nicht professionell ist, solange man die nötige Disziplin aufbringt.

Zukunftspläne und Ratschläge für Einsteiger

Linda möchte ihren Titel verteidigen, weiß aber, dass die Konkurrenz immer stärker wird. Sie konzentriert sich darauf, sich selbst weiter zu verbessern und sich für die nächste Weltmeisterschaft zu qualifizieren. Für Einsteiger rät sie, alle Übungen vorher auszuprobieren, um zu wissen, was auf einen zukommt. Sie empfiehlt, mindestens 8-10 km am Stück laufen zu können, bevor man an einem Hyrox-Wettkampf teilnimmt, um Verletzungen vorzubeugen. Auch das Starten im Team oder als Staffel kann eine gute Möglichkeit sein, in den Sport hineinzuschnuppern.